杭州高温冲击历史！白露节气养生指南防燥邪入侵！

　　明后两天（9月7日、8日），杭州将迎来本轮高温的巅峰时段，或将刷新最长连续高温日的历史纪录！ 但好消息是，8日夜里开始至11日，冷空气和热带低压将从南北两面“夹击”副高，高温将有所缓解。

　　根据杭州天气消息，未来几天，杭州市民需密切关注天气变化。 明、后天（9月7日、8日）依旧是本轮高温的巅峰时段，预计将持续炎热。 8日夜里开始至11日，冷空气和热带低压将带来降温，9日起杭州的最高气温会降至35℃之下，从酷热中短暂“松绑”。 但下周后期（12日起），高温还会再次反扑，请大家做好准备。

　　高温天气下，出行请注意防暑降温。 尽量避免在中午时段外出，如需外出，请做好防晒措施，并随身携带充足的水分。 此外，由于天气炎热，道路状况可能受到影响，请注意交通安全。

　　白露节气，虽然气温仍高，但早晚温差较大。 建议大家早晚适当加穿外套，注意腹部、关节等处的保暖。 避免长时间暴露在阳光下，可穿着轻薄透气的防晒衣。

　　白露时节，早晚天气变得凉爽，更适合进行户外运动。 建议选择慢跑、爬山、踢毽子、太极拳等方式进行运动。 慢跑时，步伐要轻松，双臂要自然摆动，呼吸要深长。 每次慢跑时间以20～30分钟为宜。

　　近期天气炎热，请注意检查车辆轮胎气压，防止爆胎。 此外，定期检查雨刷功能，确保雨天行车安全。

　　近期天气以晴朗为主，早起的朋友可以欣赏美丽的日出。 夜晚天空晴朗时，也适合赏月。

　　白露时节，暑气未消，秋燥渐盛。 饮食上应以滋阴润燥为主。 多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素C。 避免辛辣刺激性食物。 浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）刘丽琴副主任中药师提醒，这段时间养生仍应以防暑、滋阴、润燥为主。

　　高温天气，紫外线强烈，请务必做好防晒工作。 使用防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜。 随身携带水，及时补充水分。

　　未来几天，杭州天气变化较大，请大家持续关注。 你所在的城市气温变化大吗？ 你打算去杭州哪里避暑？ 欢迎在评论区分享你的想法！ 把这条重要天气提醒分享给更多关心的人吧！